“كن رحيما بنفسك”.. روشتة من عمرو خالد للتخلص من الضغوط اليوم

12:00 م


الأحد 23 فبراير 2020

كتب – محمد قادوس:

كشف الداعية الدكتور عمرو خالد عن بعض النصائح لتخفيض الضغوط اليومية، منها أنه عليك أن تفرق بين ما يجب فعله وما يمكن تأجيله.

وحدد خالد، في فيديو نشره عبر صفحته على “يوتيوب” 7 نصائح لتخفيض الضغوط اليومية، وهي:

1- نظم يومك وتحكم في أوقاتك.

2- فرق بين ما يجب فعله وما يمكن تأجيله.

3- كن رحيما بنفسك وتقبل تقصيرك عندما تفعل أقصى جهدك.

4- تعلم قول “لا” عندما تشعر أنك مستهلك جسدياً أو ذهنياً.

5- الرياضة تقلل الإحساس بالضغط وتفرز هرمونات السعادة.

6- الضحك والأصحاب يساعدون على تفريغ الطاقة السلبية.

7- الدعاء والذكر يفرغان الهم والحزن.