آخر الأخبارأخبارأخبار العالم

أرفعى مناعتك بهذه العادة يوميا

فوائد عديدة تعود على جسمك عند الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم سيساعد ذلك  فى منحك المزيد من النشاط وهضم ومناعه أقوى  إليك أبرز الفوائد الأخرى يقدمها موقع برايت سايد

1. ستكون أكثر يقظة وأقل قلقًا.

كونك أقل قلقًا له علاقة كبيرة بعادات نومك ، ذكرت دراسة  أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا لديهم قدرة اكبر على التركيز وإكمال المهام بسرعة.

2.  أقل عرضة لخطر الأفكار السلبية.

ترتبط قلة ساعات النوم بالتفكير السلبي و تؤثر اضطرابات النوم سلبًا أيضًا على الصحة العقلية  فقد يكون لدى بعض الأشخاص فرص أكبر للإصابة بالاكتئاب بسبب تلك الأفكار السلبية 

3. ستشعر بمزيد من النشاط.

الاستيقاظ  فى وقت مبكر وممارسة الرياضة  والنوم بشكل أفضل ، سيشعرك بمزيد من النشاط

4. هضمك سيكون أفضل.

الاستيقاظ في وقت محدد يوميا يجعل هضمك أفضل  والحفاظ على صحة الأمعاء والتمثيل الغذائي 

5. مناعتك أقوى.

يلعب النوم دورًا مهمًا في الحفاظ على مناعه الجسم  فهو ضروري لصحة الدماغ والصحة بشكل عام  كما أنه سيحافظ أيضًا على تنظيم عملية الأيض بشكل جيد

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock